가끔 속이 울렁거리거나 속이 안좋을때가 많이 생기죠? 음식을 

잘못 먹을때라던지 술을 먹었다던지 다양한 이유에서 발생하게 되는 증상인데요

 그래서 속안좋을때 음식과 속이울렁거리는이유에 대해 서 알아보겠습니다.

속안좋을때 음식 Best 5

1. 콩나물국

해장국으로 최고라고 하는 콩나물국은 아스파라긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요 이 성분이 숙취해소에 아주 좋다고 합니다. 직장인들 회식 후에 해장을 어떤식으로 해야 할지 망설인다면 콩나물국 드시는건 어떨까요? 콩나물은 또한 간의 알콜 해독을 촉진시켜주는 효과도 있다고 하니 금방 술을 깨고 싶은분들 빨리가서 드셔보세요~!

2. 꿀

저도 회식 후 다음날 숙취가 심할때는 바로 편의점에가서 꿀물을 사먹는데요 꿀에는 당분이 풍부하게 함유되어 있는데요 이 성분이 포도당으로 변해서 간의 해독을 도와준다고 합니다. 

3.달걀

속안좋을때 음식으로는 달걀이 있는데요 완전제품으로 필수 영양분이 다 함유되어 있어서 우리 식탁에 자주 올라오는 필수 식품중에 하나인데요 메티오닌이라는 성분이 함유되어 있어서 알콜도 분해하는 효과가 있다고 합니다.

타우린과 아미노산 성분의 간 건강에 도움이 된다고 하니 숙취나 평소에 간이 안좋은분들이 자주 섭취하게 되면 건강에 도움된다고 하는데요 직장인분들 술 자주 드시게 되면 간 회복이 늦어지게 되는데요 그렇게 되면 피로가 자주 쌓이고 회복되지 않아서 건강에 무리가 생긴다고 합니다. 달걀 같은 완전식품으로 건강 챙기시길 바랍니다. 

4. 북어국

티비에 보면 숙취로 고생하는 남편을 위해서 속이안좋을때 음식중 북어국이 식탁에 많이 올라오는 장면을 보게 되는데요 북어에는 철분과 단백질 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 알콜 분해에 도움을 주며 아세트알데히드라는 숙취의 원인이 되는 성분을 제거 해준다고 합니다. 다음날 속이울렁거리는이유에 대해서 알겠죠? 또한 아미노산 성분이 풍부해서 숙취 해소에도 좋다고 합니다.

5. 초코우유

제가 술을 먹고 다음날 꼭 챙겨먹는게 초코우유인데요 방송에서도 초코우유가 음주 후 다음날 효과가 있다는게 나왔는데요 흑당이나 타우린 카테킨 성분이 초코우유에 풍부하게 함유되어 있어서 몸안의 알콜을 분해하는데 도움이 된다고 합니다. 평소에 음주 후 속쓰림을 앓는분들에게도 완화 효과가 있다고 하니 숙취음료로 좋습니다^^ 요즘 헛개나무 음료도 많이 마시는데 든든하기는 우유가 더 좋지 않을까 생각됩니다 

6. 단감

탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는 단감은 비타민은 물론 숙취해소에도 좋다고 하는데요 장도 촉진 시켜서 배변이 어려운분들이 섭취하시면 변비효과도 좋다고 합니다. 속이울렁거리는이유가 대부분이 음주때문인데요 숙취가 좋은 과일 위주로 챙겨드시면 다음날 하루 피곤함없이 빨리 본업에 돌아갈수 있지 않을까 생각됩니다.

7. 도토리묵

속안좋을때 음식 중에 도토리가 좋다고 하는데요 또한 속이 부글부글 끓고 꼬르륵 소리가 자주 나는분들에게 토토리묵이 아주 좋다고 합니다. 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는 도토리는 장을 안정화 시키고 다음날 숙취해소에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 

속이울렁거리는이유

속이울렁거리는이유는 다양한데요 우선 소화기관에 문제가 생겨서 발생하게 됩니다 평소 야식을 자주 먹거나 과식과 폭식을 많이 하는 사람들에게 나타나는데요 잘못된 식습관은 만성소화불량으로 이어질수가 있으니 평소에 소식하고 규칙적인 생활이 중요하다고 합니다. 또한 지속적으로 운동을 해주셔야 소화기능이 원활하게 작용한다고 하니 평소에 운동량이 부족한 분들은 참고하셔서 지금부터라도 가벼운 스트레칭이나 운동을 병행해주시는게 도움이 된다고 합니다.

늦은 시간에 기름낀 치킨이나 라면같은 인스턴트 음식을 금하셔야 속이 진정이 되고 다음날 생활하는데 문제가 없다고 하니 야식은 되도록이면 금하셔야합니다. 

이상 속안좋을때 음식과 속이울렁거리는이유에 대해 알아보았는데요 건강상식 도움이 되셨나요?

 다.