선인장과에 속하는 백년초는 우리 건강에 좋다고 알려지면서 많이들 찾는 건강식중의 하나인데요 집

에서 하나씩은 키우고 있는 식물이기도 하죠? 백년초효능과 백년초먹는법에 대해 알아보도록 하겠습

니다 

백년초효능

1.피부 미용

화장품 성분으로도 많이 사용되는 백년초는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있는 식물중에 하나인데

요 여성분들 자주 섭취하게 되면 피부보습은 물론이며 매끄럽고 탄력있는 피부 개선에 도움이 된다

고 합니다. 자연식으로 피부개선에 도움 되셨으면 합니다. 평소에 피부염이나 각종 피부질환 염증 개

선에도 좋다고 알려져 있습니다

2. 골격강화

나이가 들거나 성장하는 아동들에게 칼슘은 빠질수 없는 필수 성분인데요 그래서 멸치나 우유를 자

주 섭취하는데요 백년초에는 멸치보다 5배가 넘는 칼슘이 함유되어 있다고 합니다 자라나는 아동들

에게는 골격을 강화시키고 키가 성장하는데 도움이 된다고 하는데요 노인분들은 골다공증 치료예방

에 효과적이라고 합니다. 또한 평소에 관절염이나 관절질환을 앓고 있는 분들이 자주 섭취하게 되면 

좋다고 알려져 있습니다.

3. 다이어트효과

백년초효능에는 다이어트 효과가 있는데요 다른 식품에 비해서 칼로리가 낮고 적게만 섭취하더라도 

포만감을 느끼게 해줘서 지속적으로 음식량을 조절할수가 있다고 하는데요 여름철 다이어트 하는분들

에게 필수 다이어트 보조제가 아닐까 생각되네요 참고하셔서 체중감량에 성공하시길 바랍니다 또한 

변비로 고생하는 분들에게도 좋다고 하는데요 장 해독작용뿐 아니라 쾌변에 효과가 좋다고 합니다. 

4. 당뇨병

당뇨가 무서운건 다른 합병증으로 유발될 가능성이 높아서 인데요 식습관을 바꾸는게 당뇨를 치료하

는 지름길이라고 하는데요 평소에 당뇨를 앓고 계신분들이 백년초를 물에 달여서 차로 자주 섭취하

게 되면 인체 내의 포도당 수치를 조절해주며 콜레스테롤 수치를 낮춰져서 당뇨의 치료예방에 도움

이 된다고 합니다. 

5. 항암효과

페놀과 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있어서 황산화 작용을 함으로써 체내에서 증식되는 암세포

를 억제한다고 알려져 있습니다. 항암효과 작용도 해서 암치료예방을 위한 필수 식물이 아닐까 생각

됩니다. 

6. 성인병 치료

우리 몸 혈관내에 콜레스테롤이 쌓이게 되면 피가 자연스럽게 잘 돌지 않고 막게 되어 각종 혈관질환

과 관련된 성인병이 발생하는데요 평소에 백년초를 달여 차로 자주 섭취하시면  체내에 쌓인 유해한 

콜레스테롤을 제거하여 이러한 성인병 개선에 도움이 된다고 합니다. 

백년초먹는법

백년초 먹는법은 기호에 맞겠금 다양하게 드실수 있는데요 대표적인거 몇가지 소개해드리겠습니다.

1. 쥬스만들기

백년초 열매를 따서 깨끗히 흐르는 물에 씻어줍니다. 물기를 제거 하고 작게 잘라서 물이랑 섞어서 냉

장고에 넣고 차갑게 드셔도 되구요? 조금 달콤한걸 좋아하는분들은 사이다랑 섞어놓고 마셔도 됩니

다. 하루가 지나면 뭉쳐서 덩어리가 진다고 하는데요 크게 문제가 없으니 신경안쓰셔도 됩니다^^

2.백년초효소만들기

-백년초를 깨끗히 씻어서 물기를 제거해줍니다

-반으로 자르게 되면 끈적끈적 액체가 나오게 되는데요

-유리병에 백년초 6 설탕 4 6:4비율로 섞어줍니다

-일주일에 2~3번정도 설탕과 잘섞게 저어주시구요

-3개월동안 백년초 액만 잘걸러내서 1~2년 서늘한곳에 숙성시켜줍니다(가끔 효소때문에 가스가 찬

다고 하니 뚜껑을 약간 열어주시면 좋습니다)

3. 쨈만들기

열매를 흐르는물에 깨끗히 씻어서 작게 잘라주신 후에 설탕이랑 1:1로 섞어주시구요 약 일주일간 보

관해주신 후에 나온 즙을 끓여주신 다음 저어서 묵직하게 쨈처럼 보이면 식빵이랑 드시면 됩니다

이상 백년초효능과 백년초먹는법에 대해 알아보았습니다 도움이 되셨으면 꼭 만들어서 드셔보시길 바랍니다^^