아침에 먹으면 좋은 음식 과일 BEST 제대로 알아봅시다!!!~~

안녕하세요 

아침에 먹으면 좋은 음식에 대해서 한번 알아보려고 하는데요 보통 직장인들 출근 때문에 밥 안먹고 가는분들 많을텐데요 그래서 오늘 건강을 챙기라는 의미에서 

아침에 먹으면 좋은 음식에 대해서 한번 알아보려고 합니다! 저 역시 요즘에 브런치로 아침이랑 점심을 같이 먹다가 이제는 건강을 조금 생각해야 될듯해서 

식습관을 많이 바꾸고 있는데요 여러분들도 아무리 바쁘더라도 제대로 된 식습관을 가지시길 바랍니다 한번 나빠진 건강은 되돌리기가 힘드니까요 그럼 아침에 먹으면 좋은 과일에 대해서 포스팅 시작하도록 하겠습니다!

아침에 먹으면 좋은 음식

사과

매일 아침에 사과를 먹으면 좋다는 말을 한번쯤은 들어보셨을텐데요

금사과라고 불릴만큼 장에 좋을뿐만 아니라 유산균을 많이 만들어서

배변 활동을 활성화시키는데요 그래서 몸안에 나쁜 유해 물질을 배

출하는데도 도움이 된다고 해요 그리고 껍질채로 드시는게 건강에

더 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다!

토마토

토마토는 약간 익혀서 먹는게 더 좋다고 하는데요

리코펜이라는 섬유와 함께 루테인, 식이섬유, 비타

민등이 풍부하게 함유되어 있어서 만능 과일로 알

려져 있는데요 평소에 혈압이 높은분들이 드시게

되면 낮춰주는 역할을 하는데요 하루 2개씩 드시

게 되면 리코펜을 충부히 섭취가 된다고 하니 참

고하셔서 매일매일 먹는 습관을 기르는건 어떨까요?

수박

지금 여름이 지나서 찾기가 힘들겠지만은 수박은 이뇨작용을

활발하게 만들어서 인체에 해로운 물질을 배출하는데도 좋은

과일인데요 수분섭취에 수박만한게 없어서 다이어트 하는데

도 효과적이어서 여성분들 체중감량에 효과적으로 알려져 있

습니다!

당근

비타민과 섬유소가 풍부한 당근은 특히 비타민 A가 풍부하기

때문에 생즙으로 자주 갈아드시게 되면 혈압을 낮출뿐 아니라

몸에 열이 나는분들은 드시게 되면 차갑게 하는 효능도 있다고

합니다!

블루베리

안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뇌세포를 활성화

시키면서 혈액을 맑게 해주는 효능까지도 있다고 해요 특히 수

험생들이 아침에 먹게 되면 하루내내 두뇌 활성화에 영향을 주

게 되어서 공부하는 학생들에게 좋다고 하니 주부님들 알고 계

시면 좋을거 같네요 이상 아침에 먹으면 좋은 음식에 대한 포스

팅을 마치도록 하겠습니다!