잣효능*잣의 효능에 제대로 알아보자~!

날씨가 이제 쌀쌀하게 가을 바람이 드는데요 오늘 추워서 아침에 깼네요 진짜 이제 여름이 다 지나간거 같습니다.

환절기에는 건강 챙겨서 감기 조심하셔야 되는데요 어렸을때 잣나무에서 잣을 많이 따먹은 기억이 있는데요 몸이 안좋을때 잣죽 많이 드시죠? 

몸이 안좋을때 자주 드시면 그만큼 건강 회복에 좋은 죽으로 알려 있는데요 다양하게 우리 건강에 효능이 있다고 알려져 있는데요 그래서 오늘 잣효능과 잣의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

잣효능

---

1. 기관지 건강

평소에 기관지가 약한분들은 콜록콜록 기침 많이 하시죠? 목에 가래까지 낀다면 생활하는데 많이 불편할텐데요 이럴때 잣을 섭취하게 되면 기침을 완하시키며 감기 치료예방에 좋다고 알려져 있습니다 우리가 감기 걸릴때 잣죽을 자주 먹는것도 이러한 기관지 건강에 도움이 되기 때문이랍니다.

2,.피부미용 및 노화예방

우리가 노화가 왜 이러나는지 간단히 설명해드리겠습니다 우리 인체에 산소 공급을 위해서 숨을 쉬게 되는데요 이때 활성화산소가 우리 몸에 흡입되어 쌓이게 됩니다. 

이러한 유해 산소를 없애줘야만이 노화를 방지하는데요 잣의 효능을 말씀드리자면 자주 섭취하면 항산화 작용을 해서 노화를 예방하며 리놀레산과 올레산이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부를 윤기있고 매끄럽게 가꾸어주는데요 평소에 피부미용에 관심많은분들이 자주 섭취하시면 좋겠네요 비타민 E도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

3. 두뇌발달

견과류를 자주 섭취하게 되면 두뇌건강에 좋다는건 많이 들어셨죠? 잣효능에는 두뇌 회전을 활성화 시키며 뇌세포 생성에 도움이 되는 레시틴이 풍부하게 함유되어 있습니다 잣의 효능에는 수험생이나 직장인분들 일에 집중이 안되거나 할때 간식으로 섭취하게 되면 일 효율과 기억력 향상에 도움이 됩니다. 자라나는 아이들에게 좋은 간식으로 알려져 있는데요 노인분들은 치매 치료혜방에 좋다고 하니 가정에 나이드신분들에게 권할 만한 식품입니다.

4. 체중감량

나이가 들게 되면 쌓이는 뱃살 감당 안되시죠? 특히 아랫뱃살은 가장 늦게 빠지는 뱃살중에 하나인데요 잣을 자주 섭취하게 되면 중성지방을 녹이는 작용을 해서 뱃살을 제거하는데 탁월한 효과가 있는데요 뭐든지 많이 드시면 안좋듯이 적당한 량을 섭취하는게 좋다고 합니다. 

5. 변비 예방

소화불량이나 장이 좋지 않아서 변비로 고생하는분들 많은데요 식이섬유가 풍부한 잣을 섭취하게 되면 장 운동을 촉진 시켜서 배변활동을 증폭시키는데요 쾌변을 원하신다면 잣을 자주 섭취하시길 바랍니다. 

6. 탈모예방

평소에 머리를 감거나 스트레스 받고 머리가 많이 빠지는 분들이 종종 있으신데요 잣은 모발 건강에 도움을 줘서 탈모를 예방한다고 알려져 있는데요 참고하셔서 건강한 모발 유지하시길 바랍니다. 

7. 혈관질환 건강

우리의 혈관이 막히게 되면 각종 성인병을 유발하게 되는데요 잣은 혈관내의 콜레스테롤 수치를 낮춰 줌으로써 동맥경화와 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다. 아까 언급한 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피를 맑게 만들어주며 혈액순환에 도움이 된다고 알려져 있습니다 .

이상 잣효능과 잣의 효능을 알아보았는데요 견과류는 하루에 적당한 량을 섭취하시면 우리 건강에 아주 좋다고 하는데요 두뇌건강에 특히 좋아서 하루를 시작하는데 도움이 됩니다 아침에 한줌 먹고 일을 시작하는건 어떨까요?