산마의효능과 건강상식 요약

여름철에 건강음식으로 마 많이 갈아드시는데요 저희 집에서도 요구르트랑 같이 가끔 갈아먹습니다. 가수 

소녀시대가 산마로 건강을 챙긴다는 뉴스가 나온 뒤로 많은 사람이 찾고있느데요 우사이볼트 육상선수 또한

산마로 체력을 관리한다라고 하는데요 그만큼 우리 건강에 뛰어나다고 합니다.

마에는 참마와 산마가 있습니다. 오늘 알아볼 마는 산마의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

1. 폐, 기관지 건강

직장인들 흡연 많이하는데요 폐가 나빠지게 되고 심하게는 폐암으로 이어지는 경우가 많습니다 흡연 많이 하시

거나 기관지가 안좋은 분들은 산마를 자주 섭취하게 되면 폐 건강에 좋을뿐만 아니라 호흡기가 약하거나 가래

가 많이 나오는분들에게도 도움이 된다고 합니다.

2. 혈당 관리

산마를 다양하게 먹는데요 참기름에 찍어서 먹거나 김에도 싸서 먹는분들이 있습니다. 생으로 먹게 되면 식감

도 좋으며 포만감을 느끼게 해줘서 다이어트 효과에도 좋은데요 특히 산마의 효능은 혈당을 조절해주는 효과

가 있다고 하니 당뇨로 고생하는분들은 참고하시길 바랍니다.

3. 위 

뮤신이라는 성분이 산마에는 풍부하게 함유되어 있어서 위를 튼튼하게 해준다고 합니다. 위액으로부터 뮤신성

분이 위를 보호하게 되며 위궤양이나 소화성 궤양같은 위 질환을 막아준다고 하네요.

4. 기침 감기 예방

평상시에 목에 가래가 많이 끼는 분들이나ㅏ 염증을 없애주는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 평상시에 감기가 

자주 걸리는 분들이 지속적으로 섭취하게 되면 예방 효과가 있다고 합니다.

5. 두뇌회전

수험생을 가진 학부모들이 참고해주셔야 될거 같네요 아까 언급한 뮤신성분은 두뇌 회전을 도와주며 기억력 향

상등 두뇌발달에 좋다고 합니다. 학습능력에도 도움이 된다고 하니 성장하는 아이들이나 건망증이 있는분들에

게 추천해드립니다.

6. 정력 강화

자양강장에 뛰어난 산마의 효능은 마치 산의 장어라고 할정도로 정력 강화에 좋은데요 더 보강을 위해서는 숙지

황이나 산수유와 함께 드시게 되면 남성분들의 체력 보강에 이만한 식품이 없다고 합니다. 신경이 약하거나 심

리적 안정에도 도움이 된다고 합니다. 

7. 피부미용

여성분들이 좋아할만한 내용인데요 산마의 효능에는 피부 개선에 효과적이라고 합니다 거칠어진 피부나 피부염

증을 앓고 있는분이 꾸준히 섭취하게 되면 매끄러운 피부와 미백 효과가까지 볼수 있다고 합니다. 

8. 당뇨

나이가 들수록 당뇨를 앓는 사람이 많은데요 산마를 드시게 되면 혈당 조절을 도와 당뇨 치료에 좋다고 합니다. 

9. 바이러스 억제

산마가 흰 색상인 이유는 안토크산틱 성분때문인데요 이 성분이 체내의 바이러스를 억제하며 우리의 면역력을

높여주는 효과가 있다고 합니다. 

이상 산마의효능에 대해 알아보았는데요 도움이 되셨나요?^^