안압 낮추는법 BEST 제대로 알아보고 건강해지세요~

안녕하세요 

오늘은 안압 낮추는법에 대해서 포스팅을 해보려고 해요! 요즘에 노트북이나 컴퓨터 사용량과 더불어서 스마트폰을 이용하는 분들이 많아졌기 때문에 눈 건강이 악화된 

사람들이 많아졌는데요 저 역시 안경을 안썼는데 점점 시력도 나빠지고 안압도 높아져서 눈 건강에 신경이 많이 쓰이는데요 그래서 젊었을때부터 건강을 챙겨야 이후에 

나이들어서 돈부터 해서 몸 고생도 덜하지 않을까 생각됩니다 아무쪼록 여러분들은 미리미리 예방해서 건강해지시길 바랍니다 그럼 지금부터 안압 낮추는법 알아보도록 해요!

안압 낮추는법

1. 충분한 수분섭취

평소에 물을 많이 마시는게 중요한데요 한번에 많이 드시는것보다

조금씩 자주 마시는게 건강에 더 좋다고 해요 안압을 낮춰줄뿐만

아니라 수분섭취는 좋은 피부를 가꾸는데도 도움이 되니 꼭 하루

2L는 드시길 바랍니다!

2. 어두운곳에서 오래 눈뜨는거 금지

많은 사람들이 불을 꺼놓고 전자책을 보거나 스마트폰 사용, TV보기

시간이 많이 늘어나고 있는데요 어두운곳에서 왠만하면 눈 사용을

줄이는게 안압 낮추는법 중에 하나라고 해요! 꼭 보셔야 한다면 불

을 켜놓고 하시길 바랍니다! 우리 눈은 소중하니깐요 ㅎ

3. 유산소 운동하기!

매일 꾸준히 유산소 운동을 하시게 되면 혈액순환에 도움을 주게 되어

혈관 건강을 지켜준다고 하는데요 그래서 안압을 낮추는데 도움이 된

다고 합니다 직장인분들 아무리 바쁘시더라도 일주일에 두번씩은 꼭

걷거나 뛰기를 통해서 눈 건강 지키시길 바랍니다!

4. 자극적인 음식 금지

우리나라만큼이나 자극적인 음식을 자주 섭취하는 국가도

없을텐데요 맵고 짜고 자극적인 음식을 자주 섭취하게 되

면 혈류에 문제를 일으켜서 안압이 상승하게 만드는 요인

이 된다고 하는데요 되도록이면 덜 맵게 음식을 섭취하는

습관을 기르시는게 건강에 좋아요! 그리고 흡연도 해롭다

고하니 금연하시는걸 추천해드려요!

5. 눈에 자극주지 않기

물구나무를 서는 행동도 안좋다고 해요 아무래도 피가 쏠리면서

눈에 힘이 들어가서 일텐데요 왠만하면 안하는게 좋다고 합니다

그리고 무거운 물건도 되도록이면 피하는게 좋다고 해요 들면서

눈에 힘을 주는 행동이 안좋다고 하니 참고하셔서 눈 건강 꼭챙

기시길 이상 안압 낮추는법에 대해 알아보았구요 즐거운 밤되

시길 바랍니다!