콜라비 효능에 대한 상식으로 건강한 삶 누려요~!

콜라비 효능에 대한 상식으로 간강한 삶 누려요~!

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콜라비라고 들어보셨나요? 양배추에서 변화된것으로 샐러드로 주로 이용하는 야채류입니다. 콜라비의 건강 효능이 알려지면서 많은 사람들이 찾고 있는데요 지금부터 콜라비 효능이 어떤것들이 있는지 본격적으로 알아보도록 해요!

1.피부미용

콜라비 효능에는 각종 비타민이 풍부하고 수분 함유량이 많아서 피부 미용에 탁월하며 노화예방에 효과가 뛰어납니다. 비타민 C가 풍부하기 때문에 피부 미백에 좋으며 매끄러운 피부를 가꾸는데 이만한 채소도 없다고 합니다. 그리고 함유된 비타민 E는 체내에 쌓인 유해활성산소를 제거하고 배출 시켜 세포가 노화되는것을 막아준다고 합니다.

2.골다공증

콜라비에는 칼슘과 철분이 풍부해서 자라나는 청소년기에 섭취를 하면 뼈가 튼튼해지며 노인분들은 골다공증을 예방해준다고 합니다. 

3.다이어트

다이어트를 하다보면 변비로 고생하는분들이 많은데요 콜라비를 지속적으로 섭취를 해주시면 변비예방에 좋다고 합니다. 풍부하게 함유된 섬유질이 음식물 소화를 촉진 시키며 배변활동에 도움이 된다고 합니다.다이어트를 하고 계신분들은 콜라비를 드시면서 변비까지 잡으시면 일석이조입니다.

4.성인병

칼륨은 체내에 쌓인 나트륨 배출에 효능을 밝히하는데요 콜라비에는 풍부하게 칼륨이 함유되어 있어 나트륨 배출뿐만 아니라 성인병을 방지하며 혈압이 높은분들에게는 고혈압 치료에 효과적이라고 합니다. 

5.불면증

여름철 더위때문에 잠 못주무시는 분들 많으시죠? 신경이 예민하거나 스트레스도 한몫하는 요인인데요 콜라비를 섭취하시면 신경 예민 방지에 효과적이며 스트레스로 인한 불면증을 해결한다고 하니 참고해주세요

6.시력개선

콜라비 효능에는 비타민A가 다량으로 함유되어 있어서 시력 향상에 도움이 되면 안구건조증과 같은 질환을 예방하고 치료에 도움이 됩니다. 요즘 직장인들 컴퓨터 많이 해서 눈 피로와 시력저하 문제를 앓는분들이 많은데요 콜라비로 예방 치료하는건 어떨까요?

이상 콜라비 효능에 대해 알아보았는데요 건강상식 도움이 되셨나요?