깻잎 효능을 알고 건강한 삶을 누려요~!!

깻잎 집에서 많이 드시는 반찬인데요. 간단하게 설명드리자면 깻잎은 들깨의 잎사귀를 말하는건데요. 처음 원산지는 인도나 아프리카에서 넘어왔다는 말이 많습니다. 하지만 지금은 한국과 중국에서 널리 재배가 되고 있으며 다른 나라에서는 거의 먹고 있지 않은 식물중에 하나 입니다. 어렸을 때 시골만 가면 들 곳곳에 자라나 있는 깻잎인데요. 우리나라에서 장아찌, 김치등 밑반찬으로 주로 해먹는 깻잎. 맛뿐만 아니라 건강 효능에 있어서 탁월한 효능이 있다고 하는데요 지금부터 깻잎의 효능에 대해 알아보도록 해요!

1. 노화방지 및 피부

깻잎 효능에는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내외 흡수되면 노화를 방지하고, 비타민 C 성분이 피부 미용과 주름을 개선하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 그리고 로즈마린산과 루테이올린 성분이 멜라닌 색소 생성을 억제해 주기때문에 미백 효과가 뛰어나다고 합니다. 이는 미백을 위해 화장품 회사에서 원료 하나인 알부틴 보다 2배 이상 많이 함유되어있다라고 하는데요 여성분들 피부 미용을 위해 깻잎 많이 드셔야겠죠?

2. 감기예방

깻잎에 포함 된 루테이올린 성분이 염증 완화에 뛰어나고 항알레르기 효능이 있어서 콧물과 같은 감기 증상에 치료해줍니다. 그리고 깻잎을 지속적으로 섭취하게 되면 비타민 C 때문에 감기 예방을 할수 있다고 합니다. 

3. 항암 효과

최근 연구에서 깻잎이 위암 세포 성장을 억제하는 연구결과가 나왔다고 합니다. 이유는 파이톨이라는 성분 때문인데요 이 파이톨이라는 성분이 암세포를 찾아 제거한다고 합니다. 또한 대장균을 예방한다고 하니 암 예방을 위해 깻잎 많이 섭취해야 되겠죠?

4 심혈관 개선 및 빈혈

깻잎 효능에는 빈혈을 개선해주는데요. 이유는 철분을 다량으로 함유되어 있어 평상시 어지러운 증상이 있는분들에게 효과적이며 혈액순환을 원활하게 해서 각종 심혈관 질환을 개선하는데 효과적입니다.

5. 콜레스테롤을 낮춘다

깻잎은 콜레스테롤을 낮추며 육류가 같이 섭취하게 되면 더욱더 효과가 있다고 합니다.

6. 신경통 

깻잎에 함유된 풍부한 비타민이 말초혈관을 강화하며 신경통을 개선하는데 효과적입니다. 

7. 스트레스 해소및 학습능력

깻잎 효능에는 뇌세포를 활발하게 하고 기억력 저하를 막아준다고 합니다. 그래서 수험생의 학습능력 향상에 효과적이며 스트레스도 해소하는 역할을 한다고 하니 학생분들이 많이 섭취하며녀 좋은 식품입니다.

8. 식중독 예방

깻잎에는 페릴라케톤 성분이 함유되어 있어 세균 증식을 막고 위와 장에 유해 물질을 제거한다고 합니다. 회를 드실때 깻잎과 같이 먹는 이유를 아시겠죠? 독소 제거를 위해 함께 먹는다고 하네요

이상 깻잎 효능에 대해 알아보았는데요 건강상식 도움이 되셨나요?