들기름 효능에 대한 건강상식을 알아봅시다~!!!

들기름 음식할때 많이 사용하시죠? 들기름은 식물에서 나온 들깨를 볶아서 압착해서 나온 기름으로써 향으로 맛으면 고소한 맛을 내어 음식을 할때 많이 사용하는데요 특히 추석이나 설날에 나물무침에 빠질수 없는 식품이라고 할수 있습니다. 최근에 건강 효능이 좋다고 알려서 들기름을 더욱더 사람들이 찾는데요 도대체 어떤 효능이 있는지 같이 알아보도록 합시다!

1.피부미용

들기름에는 리놀산이라는 성분이 많이 함유되어 있어 피부가 거칠거나 각질이 일어나는분들에게 효과적이며 또한 기미와 주근깨로 고민하는 사람들에게 좋은 효과를 보인다고 합니다. 그리고 피부 트러블이 자주 일어나는분들이 지속적으로 섭취하면 개선효과가 있다고 합니다.

2. 혈관질환 예방

들기름 효능에는 리놀레산이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈관으 노화를 방지함으로써 동맥경화와 각종 혈관 질환 예방에 좋은 효과를 보인다고 합니다.

3. 빈혈개선

들기름 지속적으로 섭취하게 되면 혈액순환이 활발하게 도와주어서 빈혈이 개선된다고 합니다.

4. 성인병 예방과 항암효과

들기름 효능에는 로즈마리산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항암과 항염작용을 하는 효과가 있다고 합니다.

5. 새치

나이가 점점 먹게 되면 다들 새치가 생기게 되는데요 들기름을 꾸준히 섭취하는분들은 흰머리가 나는걸 방지해줘서 새치 예방이 탁월하다고 합니다. 

주위 사항

들기름을 짜내기 위해 고온에서 작업을 합니다 그러다 보면 열때문에 나쁜 지방으로 변할수가 있다고 합니다. 그래서 들기름을 구입할때에는 저온에서 추출한 생들기름을 사는게 좋다고 합니다. 참고해서 구입하시길 바랄게요^^

이상 들기름 효능에 대해 알아보았는데요 도움이 되셨나요?