날씨가 이제 쌀쌀하게 가을 바람이 드는데요 오늘 추워서 아침에 깼네요 진짜 이제 여름이 다 지나간거 같습니다.

환절기에는 건강 챙겨서 감기 조심하셔야 되는데요 어렸을때 잣나무에서 잣을 많이 따먹은 기억이 있는데요 몸이 안좋을때 잣죽 많이 드시죠? 

몸이 안좋을때 자주 드시면 그만큼 건강 회복에 좋은 죽으로 알려 있는데요 다양하게 우리 건강에 효능이 있다고 알려져 있는데요 그래서 오늘 잣효능과 잣의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

잣효능

1. 기관지 건강

평소에 기관지가 약한분들은 콜록콜록 기침 많이 하시죠? 목에 가래까지 낀다면 생활하는데 많이 불편할텐데요 이럴때 잣을 섭취하게 되면 기침을 완하시키며 감기 치료예방에 좋다고 알려져 있습니다 우리가 감기 걸릴때 잣죽을 자주 먹는것도 이러한 기관지 건강에 도움이 되기 때문이랍니다.

2,.피부미용 및 노화예방

우리가 노화가 왜 이러나는지 간단히 설명해드리겠습니다 우리 인체에 산소 공급을 위해서 숨을 쉬게 되는데요 이때 활성화산소가 우리 몸에 흡입되어 쌓이게 됩니다. 

이러한 유해 산소를 없애줘야만이 노화를 방지하는데요 잣의 효능을 말씀드리자면 자주 섭취하면 항산화 작용을 해서 노화를 예방하며 리놀레산과 올레산이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부를 윤기있고 매끄럽게 가꾸어주는데요 평소에 피부미용에 관심많은분들이 자주 섭취하시면 좋겠네요 비타민 E도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

3. 두뇌발달

견과류를 자주 섭취하게 되면 두뇌건강에 좋다는건 많이 들어셨죠? 잣효능에는 두뇌 회전을 활성화 시키며 뇌세포 생성에 도움이 되는 레시틴이 풍부하게 함유되어 있습니다 잣의 효능에는 수험생이나 직장인분들 일에 집중이 안되거나 할때 간식으로 섭취하게 되면 일 효율과 기억력 향상에 도움이 됩니다. 자라나는 아이들에게 좋은 간식으로 알려져 있는데요 노인분들은 치매 치료혜방에 좋다고 하니 가정에 나이드신분들에게 권할 만한 식품입니다.

4. 체중감량

나이가 들게 되면 쌓이는 뱃살 감당 안되시죠? 특히 아랫뱃살은 가장 늦게 빠지는 뱃살중에 하나인데요 잣을 자주 섭취하게 되면 중성지방을 녹이는 작용을 해서 뱃살을 제거하는데 탁월한 효과가 있는데요 뭐든지 많이 드시면 안좋듯이 적당한 량을 섭취하는게 좋다고 합니다. 

5. 변비 예방

소화불량이나 장이 좋지 않아서 변비로 고생하는분들 많은데요 식이섬유가 풍부한 잣을 섭취하게 되면 장 운동을 촉진 시켜서 배변활동을 증폭시키는데요 쾌변을 원하신다면 잣을 자주 섭취하시길 바랍니다. 

6. 탈모예방

평소에 머리를 감거나 스트레스 받고 머리가 많이 빠지는 분들이 종종 있으신데요 잣은 모발 건강에 도움을 줘서 탈모를 예방한다고 알려져 있는데요 참고하셔서 건강한 모발 유지하시길 바랍니다. 

7. 혈관질환 건강

우리의 혈관이 막히게 되면 각종 성인병을 유발하게 되는데요 잣은 혈관내의 콜레스테롤 수치를 낮춰 줌으로써 동맥경화와 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다. 아까 언급한 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피를 맑게 만들어주며 혈액순환에 도움이 된다고 알려져 있습니다 .

이상 잣효능과 잣의 효능을 알아보았는데요 견과류는 하루에 적당한 량을 섭취하시면 우리 건강에 아주 좋다고 하는데요 두뇌건강에 특히 좋아서 하루를 시작하는데 도움이 됩니다 아침에 한줌 먹고 일을 시작하는건 어떨까요?

여드름 때문에 고생하는분들이 많은데요 요즘에는 얼굴뿐만 아니라 몸 상체 전체 부위에 안나는 부분이 없는듯 합니다. 특히 귀에 나는 여드름이 통증도 있고 빨리 제거해야 일상생활에 신경이 안쓰이는데요 귀 여드름과 귀 뒤 여드름 관리하는 방법을 알려드리겠습니다.

1. 청결

가장 중요한데요 청결입니다. 머리를 감거나 얼굴을 씻을 그리고 샤워를 하고 마지막에 귀를 확인하면 물로 제대로 안 딱히는 부위가 있는데요 그 부분이 항상 귀입니다. 

그래서 습관적으로 항상 마무리를 할때 귀에 거품이 없겠금 제대로 씻는게 중요합니다.

2. 살리실산 성분 사용

여드름 연고에 많이 성분이 함유되어 있는데요 수건으로 귀를 제대로 딱은 후 살리실산 성분이 들어간 약제를 면봉이나 수렴제에 묻혀서 딱아주면 귀에 피지로 막혀있는 모공을 열어줌으로써 치료예방에 좋다고 알려져 있습니다.

3. 이어폰 소독

요즘 많은 사람들이 지하철이나 버스에서 이어폰 많이 꼽고 있는데요 그런데 한번이라도 딱아본적이 있나요? 대부분이 한번사서 딱지도 않고 계속 쓰는데요 외이도 삽입 부분을 알코올을 묻혀서 매일매일 면봉으로 딱아주셔야 귀 청결에 좋은데요 이어폰에 묻어있는 이물질때문에 발생이 일어날수가 있다고 합니다.

4. 귀 여드름 비누

귀에도 피지와 노폐물, 우리 몸의 호르몬 영향으로 귀 여드름이 발생하게 되는데요 얼굴 세안에만 신경 쓸뿐 양쪽에 붙어 있는 귀 관리에는 소홀했는데요 얼굴을 자주 만져도 피부에 안좋지만 손으로 습관적으로 귀를 만지는 분들이 많은데 이제부터라도 습관을 고쳐주셔야 되구요 전용 비누로 따로 귀만 씻어주셔도 귀 뒤 여드름 관리에 도움이 된다고 합니다.

5. 연고 및 피부과

귀에 만약 큰 여드름이 났다면 함부로 터트리는건 귀 속에 염증이 발생할수 있기 때문에 약국에 가서 항생제 관련 연고를 구입하시거나 피부과에 가셔서 치료하시길 바래요 귀도 우리 몸의 예민한 부분이라서 함부로 여드름 짠다고 하셨다가 염증 발생하면 치료 하는데 오래 걸릴수도 있으니 참고해주세요

6. 여드름에 좋은 음식

커피보다 자주 녹차를 드시면 여드름 개선에 좋으며 피부 진정에 도움이 되는데요 하루에 견과류를 꾸준히 섭취하게 되면 염증성 여드름 치료예방에 좋다고 알려져 있습니다.

귀 여드름에도 효과가 있겠죠? 그외에 검은콩, 당근, 양배추와 같은 채소 위주의 식단이 피지 분비를 예방해서 신체 부위에 나는 여드름 예방에 좋다고 합니다.

이상 귀 여드름, 귀 뒤 여드름 관리에 대해 알아보았습니다 도움이 되셨나요?!!

안녕하세요 평소에 장이 안좋아서 음식물 섭취를 두려워 하는분들 계시죠? 아침부터 장이 안좋으면 하루 시작을 망치는데요 장에 좋은 차와 장에 좋은 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다.

장에 좋은 차 

1. 매실차

여름처 시원한 매실차 집에서 많이 드시는데요 매실차는 장에 좋은 차로 알려져 있습니다. 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진시켜서 변비해소에 도움이 되며 장 속에 세균이나 바이러스를 억제하는데 효과적이라고 하는데요 

신맛이 나는 매실은 소화액을 촉진시켜서 평소에 소화가 잘 안되는분들이 섭취하시면 된다고 합니다. 

2. 율무차

어렸을때 자판기에서 율무차 많이 뽑아 먹은 기억이 나는데요 율무에는 텍스트린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 촉진시키는 역할을 해서 장 속에 쌓이는 가스를 체외로 배출시키며 쾌변을 돕는다고 합니다. 

3. 곶감차

탄닌성분이 함유되어 있는 곶감에는 평소에 설사를 자주 하는분들에게 방지효과가 있다고 하는데요 자주 섭취하게 되면 변비가 발생할수가 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

4. 생강차

생강은 따뜻한 성질이어서 평소에 복부가 차거나 몸이 차가운 사람들이 마시면 좋은차로 알려져 있는데요 장운동을 활발하게 촉진 시켜서 소화불량에 도움이 된다고 합니다. 장에 좋은 차로 알려져 있어서 장 건강을 위해서라면 자주 마시면 탁월한 효과가 있다고 합니다. 

5. 우엉차

장건강에 좋은 우엉차는 우장 속의 유익균을 활성화 시키는 효과가 있다고 하는데요 장이 약한분들에게 도움이 되는 차라고 합니다. 또한 이눌린이라는 성분이 함유되어 있어서 칼슘의 흡수를 도와준다고 합니다.  

징에 좋은 과일 

1.바나나

바나나는 장에 좋은 과일로 알려져 있는데요 식이섬유가 풍부해서 평소에 변비로 고생하는 분들에게 도움이 되며 섭취할때 말랑말랑하게 잘 익은 바나나가 좋다고 합니다. 너무 익지 않은 딱딱한 바나나는 오히려 변비를 일으킬수가 있다고 합니다 참고해주세요 

2. 무화과

첵틴이라는 성분이 함유되어 있는 무화가는 변비 개선에 효과적이며 장의 운동을 촉진시키는 성분이 함유되어 있다고 합니다 

3. 키위

예전에는 키위가 참 먹기 힘든 과일중에 하나였는데요 요즘에는 마트만 가더라도 쉽게 찾을수 있는 과일입니다. 키위에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어서 우리 장건강에 매우 좋은 효능이 있다고 하는데요 변비뿐만 아니라 대장암 치료예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 사과에도 펙틴이 풍부하다고 하지만 키위만큼은 아니라고 하네요^^ 사과는 껍질채로 먹어야 펙틴 성분을 더 많이 섭취할수 있다고 합니다

4. 블루베리

장에 좋은 과일로 알려진 블루베리는 장건강에 효과가 있는데요 변비로 고생하는분들에게 좋으며 피부 미용과 시력 개선에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 다이어트 하는분들에게도 도움이 된다고 알려지면서 요즘 많이들 찾는 과일입니다

5, 자두

장에 좋은 과일로는 자두가 있는데요 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비예방에 좋으며 펙틴성분은 장운동을 촉진시켜 변비개선에 도움이 된다고 합니다. 또한 유기산 성분은 장속의 세균들을 억제하여 소화가 잘되지 않는분들이 섭취하면 치료에 도움이 된다고 합니다.  

요즘 직장인들 장건강에 문제가 많이 발생하는데요 잘못된 식습관과 정신적 스트레스가 주범이라고 합니다. 위에 언급한 장에 좋은 차나 장에 좋은 과일 섭취로 식습관 개선하여 건강한 생활하시길 바랍니다

선인장과에 속하는 백년초는 우리 건강에 좋다고 알려지면서 많이들 찾는 건강식중의 하나인데요 집

에서 하나씩은 키우고 있는 식물이기도 하죠? 백년초효능과 백년초먹는법에 대해 알아보도록 하겠습

니다 

백년초효능

1.피부 미용

화장품 성분으로도 많이 사용되는 백년초는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있는 식물중에 하나인데

요 여성분들 자주 섭취하게 되면 피부보습은 물론이며 매끄럽고 탄력있는 피부 개선에 도움이 된다

고 합니다. 자연식으로 피부개선에 도움 되셨으면 합니다. 평소에 피부염이나 각종 피부질환 염증 개

선에도 좋다고 알려져 있습니다

2. 골격강화

나이가 들거나 성장하는 아동들에게 칼슘은 빠질수 없는 필수 성분인데요 그래서 멸치나 우유를 자

주 섭취하는데요 백년초에는 멸치보다 5배가 넘는 칼슘이 함유되어 있다고 합니다 자라나는 아동들

에게는 골격을 강화시키고 키가 성장하는데 도움이 된다고 하는데요 노인분들은 골다공증 치료예방

에 효과적이라고 합니다. 또한 평소에 관절염이나 관절질환을 앓고 있는 분들이 자주 섭취하게 되면 

좋다고 알려져 있습니다.

3. 다이어트효과

백년초효능에는 다이어트 효과가 있는데요 다른 식품에 비해서 칼로리가 낮고 적게만 섭취하더라도 

포만감을 느끼게 해줘서 지속적으로 음식량을 조절할수가 있다고 하는데요 여름철 다이어트 하는분들

에게 필수 다이어트 보조제가 아닐까 생각되네요 참고하셔서 체중감량에 성공하시길 바랍니다 또한 

변비로 고생하는 분들에게도 좋다고 하는데요 장 해독작용뿐 아니라 쾌변에 효과가 좋다고 합니다. 

4. 당뇨병

당뇨가 무서운건 다른 합병증으로 유발될 가능성이 높아서 인데요 식습관을 바꾸는게 당뇨를 치료하

는 지름길이라고 하는데요 평소에 당뇨를 앓고 계신분들이 백년초를 물에 달여서 차로 자주 섭취하

게 되면 인체 내의 포도당 수치를 조절해주며 콜레스테롤 수치를 낮춰져서 당뇨의 치료예방에 도움

이 된다고 합니다. 

5. 항암효과

페놀과 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있어서 황산화 작용을 함으로써 체내에서 증식되는 암세포

를 억제한다고 알려져 있습니다. 항암효과 작용도 해서 암치료예방을 위한 필수 식물이 아닐까 생각

됩니다. 

6. 성인병 치료

우리 몸 혈관내에 콜레스테롤이 쌓이게 되면 피가 자연스럽게 잘 돌지 않고 막게 되어 각종 혈관질환

과 관련된 성인병이 발생하는데요 평소에 백년초를 달여 차로 자주 섭취하시면  체내에 쌓인 유해한 

콜레스테롤을 제거하여 이러한 성인병 개선에 도움이 된다고 합니다. 

백년초먹는법

백년초 먹는법은 기호에 맞겠금 다양하게 드실수 있는데요 대표적인거 몇가지 소개해드리겠습니다.

1. 쥬스만들기

백년초 열매를 따서 깨끗히 흐르는 물에 씻어줍니다. 물기를 제거 하고 작게 잘라서 물이랑 섞어서 냉

장고에 넣고 차갑게 드셔도 되구요? 조금 달콤한걸 좋아하는분들은 사이다랑 섞어놓고 마셔도 됩니

다. 하루가 지나면 뭉쳐서 덩어리가 진다고 하는데요 크게 문제가 없으니 신경안쓰셔도 됩니다^^

2.백년초효소만들기

-백년초를 깨끗히 씻어서 물기를 제거해줍니다

-반으로 자르게 되면 끈적끈적 액체가 나오게 되는데요

-유리병에 백년초 6 설탕 4 6:4비율로 섞어줍니다

-일주일에 2~3번정도 설탕과 잘섞게 저어주시구요

-3개월동안 백년초 액만 잘걸러내서 1~2년 서늘한곳에 숙성시켜줍니다(가끔 효소때문에 가스가 찬

다고 하니 뚜껑을 약간 열어주시면 좋습니다)

3. 쨈만들기

열매를 흐르는물에 깨끗히 씻어서 작게 잘라주신 후에 설탕이랑 1:1로 섞어주시구요 약 일주일간 보

관해주신 후에 나온 즙을 끓여주신 다음 저어서 묵직하게 쨈처럼 보이면 식빵이랑 드시면 됩니다

이상 백년초효능과 백년초먹는법에 대해 알아보았습니다 도움이 되셨으면 꼭 만들어서 드셔보시길 바랍니다^^

혈전은 혈관내에서 혈액이 응고되어 나타나는 현상인데요 지금부터 혈전 증상과 혈전에좋은음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

혈전이란?

혈관 속에 혈액이 딱딱하게 굳어져서 덩어리간 된 상태를 말하는데요. 혈전 때문에 혈관이 막히게 되어 발생되는 질환을 혈전증이라고 합니다. 우리몸은 혈전이 뭉치지 않게 억제하는 인자들이 존재하는데요 이러한 기능을 제대로 작용하지 않을때 혈전이 생성되게 됩니다.

원인?

혈관속에 피가 느리거나 뭉쳐서 발생하게 되는데요 혈관이 손상이 되었을때도 혈전증의 원인이 된다고 하는데요 이 세가지가 원인이 혈전 증상을 일으키는 일반적으로 발생하게 되는 원인입니다. 

혈전 증상

혈관에 이상이 생긴 부위에 따라 다양하게 증상이 나타난다고 하는데요 허혈증상은 동맥 혈전증일 경우 나타나게 되는데요 말초 혈류의 결핍으로 일어나게 됩니다. 정맥혈전증은 울혈이나 충혈증상이 일어나게 되는데요 혈액이 심장으로 제대로 돌아오지 않아서 발생하게 된다고 합니다. 

1. 동맥혈전증

-가슴 통증과 호흡곤란이 일어나게 되는 급성심근 경색증이 발생하게 됩니다

-뇌졸중은 두통과 운동 신경에 장애가 발생하며 뇌에 영향을 미치는 만큼 성격의 변화가 일어난다고 합니다.

-폐혈전증은 가슴에 토증과 심부정맥 혈전증을 일으키게 됩니다.

2.정맥혈전증

-심부정맥혈전증이 일어날수 있으며 다리가 퉁퉁 붓거나 호흡곤란이 일어나며 종종 가슴 통증이 발생하게 됩니다

-간문맥혈전증은 온몸이 붓고 복수가 차는 현상이 일어나게 됩니다

-급성신장정맥폐쇄증은 소변이 감소하고 소변에서 피가 나오게 됩니다. 

혈전증으로 인해 합병증이 일어날 수가 있는데요 혈관의 동맥이 폐색이 일어나며 저산소증 증세를 보이게 된다고 합니다. 혈관이 막히게 되면 산소공급이 어려움이 생겨 뇌나 폐기관과 같은 필수 장기에 혈액의 흐름을 방해할 수가 있습니다.

혈전에좋은음식

1.콩

콩에 단백질이 풍부하게 함유되어 있다는건 아시죠? 혈관내의 콜레스테롤과 노폐물을 제거하여 혈액을 원활하게 흐르겠금 도와준다고 합니다.

2.가시오가피

우리 몸의 면역력을 높이는건 물론 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장병 치료예방에 도움이 됩니다.

3.마늘

마늘을 우리 인체의 해독작용을 할뿐만 아니라 혈관내에 혈전이 생기지 않게 방지하며 심장 건강에 도움이 된다고 하니 평소에 심장이 약한분들은 자주 드시면 효과가 좋다고 합니다.

4. 생선

혈전에좋은음식은 생선이 좋은데요 고등어나 정어리, 연어에 풍부하게 함유된 오메가3는 혈액을 맑게 해주며 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압과 고지혈증 치료예방에 좋다고 합니다. 

5. 양파

황리알리 성분이 함유된 양파는 혈전에좋은음식에 알려져 있는데요 특히 고지혈증 예방에 좋으며 비타민B1이 인체에 흡수를 도와주는 기능을 합니다. 슈퍼푸드에 속하는 양파는 신진대사를 촉진시키며 평소에 피로한 사람들이 자주 섭취하셔도 좋다고 합니다.

이상 혈전 증상과 혈전에좋은음식에 대해 알아보았는데요 건강상식 도움이 되셨다면 실천하셔서 보인의 건강을 지키시길 바랍니다.

한국의 맵고 짠 음식 식습관때문에 위에 무리가 많이 가는데요 

그래서 다른 나라에 비해서 위와 관련질환이 잘 걸린다고 합니다. 

위염에 안좋은 음식에 대해 알아보고 위염 치료법 

건강상식도 알아보도 하겠습니다 

위염이란??

위염에 안좋은 음식에 대해 알기 전에 간단하게 위염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 정확한 정의는 

병원 진료과 따라 다 다른게 정의하는데요 일반적으로는 소화가 잘되지 않거나 심와부에 통증이 오는

것을 위염이라고 하는데요. 

일반인과 임상의사, 병리의사가 생각하는 정의가 다 다르기는 하지만 임상의사가 내시경으로 관찰해

서 식도염이나 위궤양 발생이 없는데 환자가 위 부위 의 통증을 호소하면 비궤양성 소화불량이나 신

경성 위염으로 판단합니다.

위염 원인

위염이 발생되는 원인은 다양한데요 한국의 식습관처럼 짜고 맵고 조미료가 자극적인 음식을 먹었을 

위장에 염증이 발생할 수 있으며 아스피린이나 소염제와 같은 약물 복용으로 인해 일어날수가 있다고

합니다. 

또한 직장인분들의 과도한 스트레스와 잦은 회식으로 인한 음주와 흡연도 원인이 된다고 합

니다

위염 증상

염증 증상은 개인에 따라 다르며 아무런 증상이 없는 사람도 있다고 합니다. 일반적인 증상은 다음과 

같은데요

-메스꺼움 또는 복부가 팽창

-복통을 호소하고 구토

- 체중감량

위장 점막에 염증이 생기더라도 통증을 잘 느끼지 못하는 사람도 있다고 하는데요 이유는 감각 신경

이 발달되어 있지 않았기 때문이라고 합니다. 그외에 다양한 증상이 일어날수가 있는데요 소화불량과

식욕이 점차적으로 떨어지면 몸에 열이나고 명치에 통증이 일어날수가 있다고 합니다. 

위염에 안좋은 음식

1. 자극적인 음식

평소에 맵고짜고 양념을 듬뿍 섞인 음식을 자주 찾는분들이 많은데요 위염에 걸리게 되면 이러한 음식

을 먹는 습관을 고치셔야 합니다. 삼삼하게 드셔야 하는데요 나물이나 채소류를 많이 드시고 떡볶이

처럼 맵거나 자극적인 음식을 피하셔야 합니다. 위염은 재발 가능성이 높기 때문에 인스턴트와 같은 

음식도 줄여주셔야 되세요

2. 밀가루 음식

평소에 라면 자주 드시는데요 밀가루 음식은 소화하기 힘들며 소화불량으로 이어질수가 있습니다. 중

국음식이나 빵과 같은 밀가루로 만든 음식 섭취를 줄여주셔야 위염으로부터 방지할 수 있으니 참고 해

주세요

3. 기름진 음식

튀김이나 육류가 위염에 안좋다고 하는데요 기름진 음식또한 소화가 원활이 일어나기 힘든 음식이기 

때문에 위염 방지를 위해서는 삼가하셔야 됩니다. 

4. 커피, 탄산음료

요즘 같이 더운날 냉커피나 탄산음료 자주 섭취하는분들이 많은데요 대신이 당삼차나 진피차를 섭취

하시면 소화불량이나 위 건강에 도움이 된다고 합니다. 마시는 차도 바꿔주셔야 위염 재발을 막아줄 

수 있으니 평소 먹는 식습관이 우선이 되겠네요^^

위염에 안좋은 음식에 대해 아셨다면 당장 고쳐주는 습관이 중요합니다!

위염 치료법

위염 치료법은 환자의 염증에 따라 달라진다고 하는데요 특별한 증상이 없이 발생한 급성 위염은 특

별한 치료가 없습니다. 주로 평소에 흡연과 음주와 같은 안좋은 식습관을 고쳐야 하며 위장을 보호하

는 점막보호제를 투여받을 수 있다고 합니다. 무엇보다 위염은 재발 가능성이 높기때문에 약물을 복

용하기 보다 위염에 안좋은 습관을 멀리하고 위에 좋은 음식을 찾아드시는걸 권해드립니다. 

급성위염이 발생하게 되면  위염 치료법에 좋은건 우선 위가 쉴수 있게 당분간 금식을 하며 이후에 따

뜻한 죽을 드시면 도움이 된다고 하는데요 부드러운 음식을 드시다가 일반식으로 드시는걸 추천해드

립니다. 계속 연급하지만 위염이 악화되면 위암으로도 이어질수가 있다고 하니 식습관 개선이 우선되

야 합니다 평소에 맵고짜게 먹던 습관을 고치는게 치료의 지름길이라고 합니다. 음식으로는 장이나 

위건강에 좋은 양배추나 발효현미섯이 좋다고 하니 참고하셔서 드셔보시길 바랍니다 이상 위염에 안

좋은 음식과 위염 치료법에 대해 알아보았는데요 도움이 되셨나요?

가끔 속이 울렁거리거나 속이 안좋을때가 많이 생기죠? 음식을 

잘못 먹을때라던지 술을 먹었다던지 다양한 이유에서 발생하게 되는 증상인데요

 그래서 속안좋을때 음식과 속이울렁거리는이유에 대해 서 알아보겠습니다.

속안좋을때 음식 Best 5

1. 콩나물국

해장국으로 최고라고 하는 콩나물국은 아스파라긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요 이 성분이 숙취해소에 아주 좋다고 합니다. 직장인들 회식 후에 해장을 어떤식으로 해야 할지 망설인다면 콩나물국 드시는건 어떨까요? 콩나물은 또한 간의 알콜 해독을 촉진시켜주는 효과도 있다고 하니 금방 술을 깨고 싶은분들 빨리가서 드셔보세요~!

2. 꿀

저도 회식 후 다음날 숙취가 심할때는 바로 편의점에가서 꿀물을 사먹는데요 꿀에는 당분이 풍부하게 함유되어 있는데요 이 성분이 포도당으로 변해서 간의 해독을 도와준다고 합니다. 

3.달걀

속안좋을때 음식으로는 달걀이 있는데요 완전제품으로 필수 영양분이 다 함유되어 있어서 우리 식탁에 자주 올라오는 필수 식품중에 하나인데요 메티오닌이라는 성분이 함유되어 있어서 알콜도 분해하는 효과가 있다고 합니다.

타우린과 아미노산 성분의 간 건강에 도움이 된다고 하니 숙취나 평소에 간이 안좋은분들이 자주 섭취하게 되면 건강에 도움된다고 하는데요 직장인분들 술 자주 드시게 되면 간 회복이 늦어지게 되는데요 그렇게 되면 피로가 자주 쌓이고 회복되지 않아서 건강에 무리가 생긴다고 합니다. 달걀 같은 완전식품으로 건강 챙기시길 바랍니다. 

4. 북어국

티비에 보면 숙취로 고생하는 남편을 위해서 속이안좋을때 음식중 북어국이 식탁에 많이 올라오는 장면을 보게 되는데요 북어에는 철분과 단백질 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 알콜 분해에 도움을 주며 아세트알데히드라는 숙취의 원인이 되는 성분을 제거 해준다고 합니다. 다음날 속이울렁거리는이유에 대해서 알겠죠? 또한 아미노산 성분이 풍부해서 숙취 해소에도 좋다고 합니다.

5. 초코우유

제가 술을 먹고 다음날 꼭 챙겨먹는게 초코우유인데요 방송에서도 초코우유가 음주 후 다음날 효과가 있다는게 나왔는데요 흑당이나 타우린 카테킨 성분이 초코우유에 풍부하게 함유되어 있어서 몸안의 알콜을 분해하는데 도움이 된다고 합니다. 평소에 음주 후 속쓰림을 앓는분들에게도 완화 효과가 있다고 하니 숙취음료로 좋습니다^^ 요즘 헛개나무 음료도 많이 마시는데 든든하기는 우유가 더 좋지 않을까 생각됩니다 

6. 단감

탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는 단감은 비타민은 물론 숙취해소에도 좋다고 하는데요 장도 촉진 시켜서 배변이 어려운분들이 섭취하시면 변비효과도 좋다고 합니다. 속이울렁거리는이유가 대부분이 음주때문인데요 숙취가 좋은 과일 위주로 챙겨드시면 다음날 하루 피곤함없이 빨리 본업에 돌아갈수 있지 않을까 생각됩니다.

7. 도토리묵

속안좋을때 음식 중에 도토리가 좋다고 하는데요 또한 속이 부글부글 끓고 꼬르륵 소리가 자주 나는분들에게 토토리묵이 아주 좋다고 합니다. 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는 도토리는 장을 안정화 시키고 다음날 숙취해소에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 

속이울렁거리는이유

속이울렁거리는이유는 다양한데요 우선 소화기관에 문제가 생겨서 발생하게 됩니다 평소 야식을 자주 먹거나 과식과 폭식을 많이 하는 사람들에게 나타나는데요 잘못된 식습관은 만성소화불량으로 이어질수가 있으니 평소에 소식하고 규칙적인 생활이 중요하다고 합니다. 또한 지속적으로 운동을 해주셔야 소화기능이 원활하게 작용한다고 하니 평소에 운동량이 부족한 분들은 참고하셔서 지금부터라도 가벼운 스트레칭이나 운동을 병행해주시는게 도움이 된다고 합니다.

늦은 시간에 기름낀 치킨이나 라면같은 인스턴트 음식을 금하셔야 속이 진정이 되고 다음날 생활하는데 문제가 없다고 하니 야식은 되도록이면 금하셔야합니다. 

이상 속안좋을때 음식과 속이울렁거리는이유에 대해 알아보았는데요 건강상식 도움이 되셨나요?

 다.

나병이라고도 불리며 나균에 의해 전염되는 만성전염성 질환인데요 

한센병 원인과 증상 치료법에 대해 본격적으로 알아보도록 하겠습니다. 

한센병이란?

피부과에 속하는 영역이지만 나병이 특별한 이유는 오랫동안 잠복기와 장시간 지속되는 병이기 때문이구요 신경손상 장애까지 일어키는 병입니다. 감염이 되는 질환으로써 피부 접촉이나 호흡기를 통해서도 감염이 된다고 합니다. 

외관 손상 감염성 질환으로 피부 염증이 발생하며 팔과 다리에 신경 손상이 일어나며 고대때부터 나병에 걸린 사람은 버림받고 기피되는 환자로 분류 되었으며 중국, 이집트, 인도에서 나병은 불치병으로 여겨왔으며 전염병으로 모두가 두려워했던 병이었습니다. 아이들이 어른보다 나병을 얻을 가능성이 높다고 합니다. 

전세계적으로 약 18만명이 아프리카와 아시아에 나병 환자들이 발생되고 있으며 약 100명은 미국 일부 지역에 있다고 진단되고 있습니다. 

한센병 원인 

성별이나 기후나 지역 인종과는 원인관계가 없으며 건강상태와 노인이나 어린이에게서 많이 발생한다고 합니다. 유전적인 요인은 없으며 나균에 많이 노출된 사람이 걸리는 질병입니다. 우리 몸의 면역력이 약하면 걸릴 확율이 높다고 하는데요 나병은 발병이 어려운 만큼 쉽게 걸리는 질환은 아니라고 합니다. 

환자와의 접촉을 삼가해야 하며 평소에 면역력이 강한 사람은 거의 걸릴 확율이 낮다고 하니 안심하셔도 됩니다 무엇보다 한센병 증상을 막기 위해서는 환자와의 노출빈도를 줄이는게 좋은 방법이라고 합니다. 

한센병 증상

한센병은 주로 피부나 신경 뇌말초 신경 척수에 영향을 미치는데요 주요 증상은 몇주또는 몇달 후에도 사라지지 않는 피부 염증, 덩어리가 생기게 되며 피부 염증은 옅은 색을 띕니다. 또한 신경 손상으로 이어질수가 있습니다.

한센병 증상은 팔다리에 감각이 손실되여 근육이 약해지는데요 만약 나병 환자를 통해서 접촉후 박테리아에 전염이 되었다면 보통 3~5년 정도의 잠복기가 있다고 하는데요 어떤 사람은 20년 후에도 증상이 나타나지 않는다고 하니 다른 병보다 오랜 세월후에 발생할수가 있다는점을 참고해주세요 이러한 이유로 나병을 가진 사람이 의사에게 진단을 받더라도 잠복기중이라면 발견되기 어렵다고 합니다. 

한센병 치료

한센병 치료는 WHO기구에서 나병의 모든 유형을 분류하여 1995년에 약제나 치료요법을 개발하였는데요 전세계로 무료로 제공하고 있다고 합니다. 여러가지 항생제로 원인이 되는 박테리아를 죽이며 나병을 치료하는데 사용된다고 합니다. 항생제 종류에는 미노사이클린, 리팜핀, 답손, 오플록사신이라는 항생제라고 하며 의사에 의해 처방 받으실수 있습니다. 또한 아스피린이나 프레드니손과 같은 항 염증 약을 복용하실 수 있습니다. 임신중이라면 주의하셔서 의사 처방에 맞는 약을 복용 하셔야 된다고 합니다. 

참고로 환자에 접촉한 사람은 5년간 매년 예방 진단을 받으셔야 한다고 하니 참고하셔서 접촉이 있었다면 필히 한국한센복지협회로 문의하시길 바랍니다.

이상 한센병 원인과 증상, 한센병 치료법에 대해 알아보았습니다 모두가 건강하길 바라겠습니다

안구건조증은 눈에 눈물이 부족하게 되서 눈에 자극을 일으키는

 눈물막의 질환을 말하는데요 요즘들어 

안구건조증으로 고생하는 사람들이 점점 늘어나고 있다고 하는데요 

안구건조증치료법과 안구 건조증 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

안구건조증이란?

안구치료법을 알기 전에 안구건조증에 대해 간략하게 설명드리자면 눈물이 평소보다 많이 증발하고 없어지거나 눈물이 부족해서 눈물 구성성분에 균형 장애가 발생해서 안구 표면에 손상과 눈이 시리고 통증이 오는 현상인데요 평상시 보다 눈이 건조하고 자극이 자주 오게 되는 눈의 질환이 안구건조증입니다. 

안구건조증은 눈물 생산이 원활하지 않고 표면에 적절한 윤활이 되지 않아서 발생하게 되는데요 모든 연령에서 발생할수 있지만 특히 여성에게 가장 많이 발생한다고 합니다. 세계적으로 일부에서는 영양실조와 비타민 결핍이 안구 건조증의 원인이 될수가 있다고 합니다.

일반적으로 눈물 분비의 저하와 눈물이 과도하게 증발이 빨리 일어나며 눈물을 생성하는 기관에 염증이 생겼을때 발생하게 되는데요 또는 유천포창이나 스티븐존슨 증후군과 같은 질환이랑 동반되는 경우가 있다고 합니다. 

안구 건조증 증상

안구 건조증 증상에 대해 설명해드리겠습니다. 눈에 이물질이 들어간것처럼 쑤시는 느낌을 받을 수 있으며 눈이 자주 시리게 됩니다. 눈에 피로함이 쉽게 오게 되며 눈을 감고 있다가 다시 뜨게 되면 통증이 유발된다고 하는데요 겨울철에 차가운 바람이 눈에 들어가게 되면 두통이 심해진다고 합니다. 눈에 빨갛게 출혈처럼 보일수가 있으며 특별히 하나의 증상이 나타나는게 아니라 다양하게 나타날수가 있다는것을 유의하시길 바랍니다. 

다음과 같은 징후와 안구건조증증상이 일반 환자에게서 발생할 소지가 있습니다.

- 눈을 무언가 찌르는듯한 감각을 느끼게 되면 눈에 깔깔함과 통증유발

-상대적으로 짧은 시간동안 책을 읽고도 눈의 피로함

-시력이 약화됨

안구건조증 치료 및 예방방법

원인에 따라서 치료를 받아야 되며 인공 눈물 점안은 수성층 결핍에 따라 치료를 받게 되며 눈꺼풀 염증치료는 지방층의 결핍에 의해 눈물이 없어지거나 생길때 받게 되는 치료법입니다. 염증이 주 원인일 경우에는 항염증 치료를 받으셔야 합니다. 가장 많이 받는 치료는 인공 눈물 점안이라고 하며 눈물의 양을 조절함으로써 질환을 치료하게 됩니다. 

깨끗한 눈 유지

안구건조증치료법에는 깨끗한 눈을 유지한다면 안구건조정이 나타날 확율이 낮으며 뜨거운물을 손에 묻혀서 가볍게 뚜드리는것을 반복하며 원을 그리면서 가볍게 눈을 마사지 합니다. 눈꺼풀의 땀샘에서 점액을 이동시키는데 도움이 된다고합니다

바람

특수 안경을 착용하는것도 방법인데요 뜨거운 공기나 바람으로 부터 건조한 눈을 보호할수가 있습니다

연기가 자욱한 장소를 피한다

특히 직장인분들 흡연 많이 하는데요 본인이 금연을 시행할뿐만 아니라 주변에 흡연 하는분들을 피해서 눈을 보호하시길 바랍니다.

영양

안구건조증치료법에는 영양분 섭취가 중요한데요 오메가3와 지방산이 풍부한 식이요법은 눈의 건조함을 예방할 수 있으며 연어나 송어, 창치, 정어리를 많이 섭취하게 되면 도움이 된다고 합니다. 채식 위주의 식단이 좋으며 지방산이 풍부한 카놀라유, 호두기름, 아마씨, 올리브오일에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 

스마트폰 사용

요즘 스마트폰이나 노트북 사용자가 늘어나면서 안구건조증 증상이 나타나게 되는데요 적절한 약물 치료와 함께 평소에 스마트폰 사용량을 줄이고 독서나 게임하는 습관을 고치셔야 완치를 빨리 할수 있다고 합니다. 

이상 안구건조증치료법과 안구 건조증 증상에 대해 알아보았는데요 도움이 되셨나요? 건강한 눈을 위해서 꼭 실천을 해주셨으면 합니다 이번여름 몸 건강하세요~!

유방이 붓고 젖을 물리는 여성들에게서 발생하는 유선염은 

출산 후에 많이 발생한다고 하는데요 본격적으로 

유선염증상에 대한 상식을 알아보도록 하겠습니다

유선염이란?

18세~50세 사이에 여성에서 주로 발생하는 유방에 생기게 되는 염증인데요. 출산 후 아기에게 수유기에 발생하는 염증성 질환과 비수유기의 염증성 질환으로 구분하게 됩니다. 유방에 발생하게 되는 각종 염증성 질환을 유선염이라고  합니다. 

유선염 원인은?

유선염이 발생하게 되는 이유는 여러가지가 있는데요 수유기에 발생한다면 유두에 상처를 입게 되고 세균이 침범하게 되어 발생하게 됩니다. 또한 유관 내용물이 유방조직에 역류하여 생기거나 유관에 세균이 발생하게 되면 유관염일 일어나게 됩니다. 

또한 유선염은 유방의 감염, 유방 조직에서 발생하는 감염의 일종이며 젖꼭지가 아이의 입을 통해 감염에 의한 원인이 일반적이며 이것을 수유 유방염으로 알려져 있습니다. 유선염은 모유 수유를 하지 않는 여성에서 발생하기도 하는데요 거의 드문 경우라고 합니다.

감염은 일반적으로 부종이나 덩어리가 발생해서 유방의 지방조직에 통증을 일으키는 원인이 됩니다. 대부분의 감염은 모유 수유 때문에 발생하게 되지만 일부 유방 감염은 다른 원인과 연결되어 있습니다. 

유방암 증상

가만히 있더라도 유방에 통증이 올수가 있으며 누르거나 만지게 되면 더 큰 통증을 느낄수가 있는데요 유방에 유방농양이 발생되면 덩어리가 손에 잡히기도 합니다. 유두에서 분비물이 나올수가 있으며 여러 색상을 가질수가 있다고 합니다.

모유 수유를 할때 가슴에 뜨거워지는 느낌을 받을수 있으며 때로는 피로가 오게 되고 체온이 올라가게 됩니다. 또한 불쾌한 느낌과 함께 경우에 따라서는 오한이 지속된다고 합니다.

치료방법

환자의 증상에 따라서 항생제나 진통제를 투여하게 되며 농양이 발생하게 되면 수술으로 이어질수가 있습니다. 국소마취를 해서 농양이 발생한 부위를 절개하여 배농을 하게 되는데요 지속적으로 병원에서 치료를 받아야 되며 수술 후에는 완치후에도 수술부위에 함몰이 일어날수가 있습니다. 유방에 변형이 일어날수가 있으니 참고하시길 바랍니다. 

재발 가능성이 있으며 수유기에 유선염이 발생하면 계속 수유를 하는게 좋다고 합니다.모유를 통해서 나오는 세균이나 항생제는 크게 유아에게 해가 되지 않는다고 하며 수유 자체가 해로운 물질을 체외로 배출시켜서 치료에 효과가 있다고 합니다.특히 수유기에 상처가 입지 않도록 조심하고 유즙이 오랫동안 멈춰있지 않게 주의하시면 됩니다.

유선염은 일반적으로 쉽게 치료가 가능할수 있으며 대부분의 여성이 매우 신속하게 완치게 된다고 합니다. 회복을 위해서는 자기관리가 꼭 필요한데요 수분을 많이 섭취하셔야 되며 충분한 휴식을 얻는게 중요하다고 합니다. 

모유수유중에는 아스피린과 같은 약의 복용을 금하며 증상이 개선될때까지는 꽉 끼는 옷을 피하는게 좋으며 천을 따뜻한 물에 적셔서 유방에 대고 있으며 통증 완화에 도움이 된다고 합니다. 그리고 자주 따뜻한 물로 샤워를 해주시면 좋다고 하네요!

젖몸살 푸는법

양배추를 깨끗히 씻어서 냉장고에 보관한 다음 시원한 상태가 되면 다시 꺼냅니다 이러한 상태에서 유방에 붙여주게 되면 열발생을 없애지고 안정 상태를 유지할수 있다고 합니다. 또한 천을 차가운 물에 적셔서 유방을 마사지 해주시면 도움이 된다고 합니다.

이상 유선염증상에 대해 알아보았는데요 도움이 되셨으면 꼭 정확한 상식과 함께 건강 챙기시길 바랍니다.